CAMEOがスポンサードしているSOLUAフットサルクラブの活動
今日はゲストさんを招いてのチーム練習でした。
まずは全員でアップ、ストレッチから。
今日も気合入れていきましょう!
ブラジル体操!
なんか、1人だけリズムの悪い奴がいる。
そう、我らがキャプテン。
心拍数上げのトレーニング開始！
・50%、70%、100%ダッシュ
・もも上げ8割10回→ダッシュ
・ジャンプ５回→ダッシュ
・細かく１０回→ダッシュ
・反復横跳び10回→ダッシュ
・後ろ向きからのターンダッシュ
・180度反転ダッシュ
・１往復ダッシュ
基礎練はトライアングルパスから!
強く正確なパス!
ゴレもアップで上げていきます！
走りながらのバス練習!
エイト、クアトロを使いながら。
徹底的に体に覚えさせましょう!
ゴレは集中トレーニング！
シュート練習!
縦ドリからのシュート
中ドリからのシュート
パラレラからのシュート
ジャグナウからのシュート
最後に試合で締めくくります！
・10分×3本
・12分×1本
試合中におしるこを飲んでいるやつがいた！
ネタとしては満点だ！
最後にみんなでパシャリ!
今日もお疲れ様でした!
今日も参加してくれたゲストさん、ありがとうございました^ ^
またぜひよろしくお願いします。
いやー、ボールがが蹴れるって幸せだ〜
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